Mindfulness, Stress, Angst, Depression, Uro, Tankestrøm, Aalborg

Kender du det, at du sidder ved spisebordet søndag aften, efter endnu en uge, og du (igen) tænker ” hvor blev ugen af” – du kan ikke huske hvad du har lavet i løbet af ugen. Kender du det, at du kører fra et sted til et andet og når du kommer frem, kan du ikke huske køreturen derhen…

Det har de fleste af os oplevet og det er det vi i Mindfulness kalder at være på autopilot.

Når vi er på autopilot, er vores sind i fuld gang med at være i fortid og/eller fremtid, og ikke tilstede i nuet, nærværende i nuet. Mange af os, lever i en stresset hverdag, med 1000 gøremål, forventninger mv. og derfor er det så nemt for os komme til at blive styret af autopiloten.

Når vi kører på autopilot, har vi svært ved at mærke de små dejlige ting, vi har svært ved at lytte til vores krops signaler.